Двойной интеграл, Не понимаю, как оценивать Опции

[Lesya999]

Оценить двойной интеграл по области D
∬(x+y+10)dσ, где D - круг х^2+y^2<=4.

Понимаю, что нужно использовать свойство "Оценка двукратного интеграла", т. е.
mS<=∬(x+y+10)dσ<=MS, где m и M - наименьшее и наибольшее значения функции f(x;y)=x+y+10, S=4пи - площадь области D.
Дальше не знаю, как находить m и M... Точнее подозреваю (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) .... но думаю, может есть способ полегче, чтоб их определить? (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)