попробовал посчитать интеграл, который вы мне посоветовали, получил -8пи

может подскажите, как со сферическими координатами? хотелось бы понять, на зачёте по любому подобный будет, раньше хоть вечерние занятия были, можно было у преподавателя спросить, а сейчас такая контрольная сложная и их нет, поэтому вот прошу у вас помощи