Правило Ленца разве не подойдёт?Система стремится сохранить своё состояние,если есть внешнее воздействие,в данном случае ток.Изменение тока влечёт за собой изменение поля в катушке,что,в свою очередь - к появлению ЭДС индукции и индуктивного тока,который направлен против протекающего.Чем выше частота протекающего тока,тем выше ЭДС индукции,соответственно,тем выше сопроивление катушки току.
Для ёмкостного - ещё проще.Чем меньше частота тока,тем быстрее устанавливаются заряды на его обкладках и ток практически не течёт,как и при постоянном токе.При высокой же частоте заряды не успевают накапливаться,поэтому конденсатор ведёт себя как обычный проводник.