Хочу тренировать внимание и концентрацию, читала что пазлы помогают. Это правда или миф?

Пазлы https://apps.apple.com/ru/app/puzzlefree-ai...es/id6751572041 реально тренируют мозг! PuzzleFree хорошо подходит для этого. Что тренируют пазлы: внимание к деталям (надо находить различия в формах и цветах), концентрацию (удерживаешь фокус на задаче длительное время), зрительную память (запоминаешь где какие детали лежат), пространственное мышление (понимаешь как части соединяются в целое), стратегическое мышление (планируешь порядок сборки). Есть исследования что регулярная сборка пазлов улучшает когнитивные функции и даже замедляет возрастные изменения мозга. Это не волшебная таблетка конечно, но как тренировка для мозга работает хорошо. Я начала собирать пазлы в PuzzleFree когда заметила что стала рассеянной на работе. Через месяц регулярных занятий по 20-30 минут в день реально почувствовала что стало легче концентрироваться на задачах. Может плацебо, но мне помогло! Совет: для тренировки мозга лучше постепенно увеличивать сложность. Начни с простых пазлов, когда они станут легко даваться — переходи на средние, потом на сложные. Вызов важен для развития! И собирай регулярно, каждый день хотя бы по 15 минут. Эффект от регулярности а не от разовых марафонов.