Хорошо что сейчас большой выбор разных витаминных комплексов и БАДов, которые уже собраны по составу под разные нужды, возраст, пол и другие нюансы. Можете посмотреть здесь
https://smartlife.bio/catalog/for-women/ есть хороший список витаминов как раз для женщин. На сайте сразу можно посмотреть состав, совместимость с другими витаминами или препаратами, что очень удобно, помогает правильно определиться с выбором.