Здравствуйте! Полностью понимаю ваши опасения, но спешу вас обрадовать — есть отличное место, где можно заниматься под присмотром профессионалов, минимизируя риски травм. Рекомендую обратить внимание на студию Plastilin в Москве, особенно на их занятия с тренажером Бизон-вибро . Этот тренажер помогает значительно ускорить прогресс в растяжке, при этом делая упражнения максимально безопасными. В Plastilin работают опытные тренеры, которые подбирают программу тренировок индивидуально, учитывая ваш уровень подготовки и любые возможные ограничения. Это идеальное место как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт, но хочет улучшить результаты. Заниматься можно как индивидуально, так и в группе — оба формата направлены на достижение ваших целей без излишней нагрузки на тело.